اهمیت تغذیه در زندگی | تغذیه در دوره‌های مختلف زندگی
اهمیت تغذیه در دوره‌های مختلف زندگی در سفری که از دوران جنینی تا پیری طی می‌شود، تغذیه همچون نقشه‌ای راهنما عمل کرده و می‌تواند مسیر حیات را هموار سازد یا با چالش‌هایی مواجه کند. تغذیه سالم و متعادل نقشی کلیدی در رشد، توسعه و حفظ سلامتی جسم و روح در تمام گروه‌های سنی دارد. با […]
تأثیر غذا بر عملکرد ورزشکاران
تاثیر غذا بر عملکرد ورزشکاران غذاهایی که ورزشکاران باید از آنها اجتناب کنند یکی از عوامل مهم برای سلامت ورزشکاران تغذیه مناسب است. بنابراین داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند در سلامت آن ها بسیار حائز اهمیت باشد. یکی از مهم ترین مواردی که باید در تغذیه ورزشکاران لحاظ شود مصرف آب است. نوشیدن میزان […]
بهترین نوشیدنی ها برای ورزشکاران
بهترین نوشیدنی ها برای ورزشکاران تمامی افراد ورزشکار به دنبال سلامتی جسمی و روحی خود هستند. بنابراین به تغذیه و نوشیدنی اهمیت بسیار زیادی می دهند. ورزشکاران اگر قبل، حین و پس از فعالیت های ورزشی به اندازه کافی نوشیدنی نخورند، توانایی انجام فعالیت های ورزشی خود را به صورت صحیح نخواهند داشت. زیرا عضلات […]
تأثیر رژیم غذایی برای ورزشکاران
تأثیر رژیم غذایی برای ورزشکاران طبیعی است که هر چه مدت و شدت فعالیت بدنی ما بیشتر باشد، بدن ما به انرژی بیشتری نیاز دارد که این میزان از کالری باید از رژیم غذایی برای ورزشکاران به صورت روزانه تامین شود. از آنجایی که بدن در ورزش با استرس بالایی مواجه است، رعایت رژیم غذایی […]
چاقی و شیوع آن
چاقی چیست؟ شیوع چاقی در افراد یک بیماری مزمن و مرتبط با اختلال در متابولیسم چربی است. چاقی یا adiposity –obesity عبارت است از یک نوع حالت سوء تغذیه که در آن تجمع و انباشته شدن چربی آنچنان زیاد است که عملکردهای بدن دچار اختلال می گردد. یک فرد زمانی چاق محسوب می شود که […]
تغذیه و سلامتی
اکتشافات جالب در مورد ارتباط تغذیه و سلامتی جالب است بدانید تغذیه مناسب رابطه مستقیمی با میزان سلامتی افراد دارد. ارتباط تغذیه و سلامتی موجب شده است تا بتوان با داشتن یک برنامه غذایی مناسب از بروز بیماری‌های مختلف پیشگیری کرد. همانطور که مطلع هستید ما در طول شبانه روز برای رفع نیازهای غذایی خود […]
نقش میان وعده
نقش میان وعده ها در سلامت کودکان و نوجوانان بسیاری از الگوهای رفتاری بزرگسالان و عادات غذایی آن ها، میان وعده و نقش میان وعده در سنین کودکی شکل می گیرد و در سنین بزرگسالی کمتر قابل تغییر است. با توجه به این که کیفیت و کمیت الگوی غذایی نقش بسزایی را در سلامت و […]
