برچسب ارزش غذایی چیست؟
برچسب ارزش غذایی چیست و چگونه خوانده می شود؟ بسیاری از اطلاعات تغذیه ای بر روی بسته بندی انواع محصولات غذایی به عنوان برچسب ارزش غذایی درج می شود. این کار به منظور بالا رفتن سطح سلامت جامعه انجام گرفته است. بسیاری از متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند در هنگام خرید مواد غذایی […]
تاثیر قند در چاقی
تاثیر قند در چاقی در رژیم غذایی یکی از اصلی ترین عواملی که افراد به دنبال خوردن مواد غذایی شیرین هستند، احساس افت قند خون است. توجه داشته باشید با خوردن بیش از حد مواد غذایی حاوی شکر و گلوکز میزان قند خون شما افزایش یافته و انسولین زیادی در بدن زیاد می شود. تاثیر […]
4 مدل از انواع رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست؟ امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای لاغری سریع و تضمینی هستند. بهتر است قبل از هر گونه اقدام برای رژیم های غذایی اطلاعات کامل و جامعی از آن را به دست آوریم. زیرا در کنار رسیدن به وزن و اندام ایده آل باید به فکر حفظ سلامتی خود نیز […]
تاثیر رژیم غذایی در پریودی
تاثیر رژیم غذایی در پریودی چه تأثیری میگذارد؟ بدن سالم یکی از نیازهای اولیه زندگی هر انسانی می‌باشد. اما برای پی بردن به سالم بودن بدن می‌توان علائم مختلفی را مورد بررسی قرار داد. سیکل استاندارد قاعدگی و بروز آن به صورت منظم یکی از علامت‌های سلامت بدن در زنان می‌باشد. موارد زیادی وجود دارند […]
تاثیر کافئین در ورزش
تاثیر کافئین در ورزش یکی از محصولات گیاهی که نوعی محرک بوده و همواره در سرتاسر جهان در رژیم غذایی ورزشکاران وجود دارد، کافئین می‌باشد. این ماده در مدت زمان مشخصی به تمام قسمت‌های بدن نفوذ پیدا کرده و تا حد مشخصی بر فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی فرد تأثیر میگذارد. تأثیر کافئین در ورزش موجب […]
کافئین و مواد غذایی کافئین دار
ابتدا با کافئین و خواص آن آشنا شویم برای اینکه بتوان تأثیر کافئین برای ورزشکاران را بررسی کرده و یا حتی موادغذایی کافئین دار را بررسی کرد می‌بایست ابتدا کافئین را شناخت. کافئین به عنوان یک محرک طبیعی و اثربخش برای سیستم عصبی و عضلانی شناخته می‌شود. کافئین ابتدا بر روی مغز و سیستم عصبی […]
رژیم لاغری
همه چیز درباره رژیم لاغری زندگی ماشینی و بی تحرکی موجب شده اکثر افراد جامعه دچار اضافه وزن شوند. این در حالی است که امروزه اندام و ظاهر ایده آل برای افراد بسیار مهم است. به همین دلیل برای تناسب اندام افراد به دنبال رژیم لاغری سریع هستند تا بتوانند زودتر به نتیجه مطلوب خود […]
مکمل ویتامین چیست؟
مکمل ویتامین چیست و چه کاربردی دارد؟ مکمل های ویتامینی مکمل هایی هستند که شامل یک نوع ویتامین خاص به صورت تکی و یا ترکیبی از دیگر ویتامین ها و یا مواد معدنی هستند. مکمل ویتامین در دو گروه طبیعی و مصنوعی دسته بندی می شود. استفاده از مکمل‌های ویتامین باید بر اساس نیاز افراد […]
غذا و کاهش وزن
غذا و کاهش وزن چرا برخی غذاها موجب کاهش وزن می شوند؟ امروزه غذا و کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از مهم ترین دغدغه های خانم ها و آقایان تبدیل شده است. به همین دلیل همواره به دنبال رژیم های غذایی مناسب و همچنین انجام ورزش های روزانه مانند پیاده روی و رفتن […]
غذاهای سالم و مناسب برای کاهش وزن
غذاهای سالم و مناسب برای کاهش وزن اگر می خواهید از طریق رژیم غذایی، کاهش وزن داشته باشید، بهتر است غذاهای حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان را به مقدار بیشتری مصرف کنید. تنظیم سبک زندگی و برخی ترفندهای کوچک به شما کمک می کند تا علاوه بر سلامت جسم به وزن ایده آل خود […]
