تأثیر غذا بر عملکرد ورزشکاران
تاثیر غذا بر عملکرد ورزشکاران غذاهایی که ورزشکاران باید از آنها اجتناب کنند یکی از عوامل مهم برای سلامت ورزشکاران تغذیه مناسب است. بنابراین داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند در سلامت آن ها بسیار حائز اهمیت باشد. یکی از مهم ترین مواردی که باید در تغذیه ورزشکاران لحاظ شود مصرف آب است. نوشیدن میزان […]
بهترین نوشیدنی ها برای ورزشکاران
بهترین نوشیدنی ها برای ورزشکاران تمامی افراد ورزشکار به دنبال سلامتی جسمی و روحی خود هستند. بنابراین به تغذیه و نوشیدنی اهمیت بسیار زیادی می دهند. ورزشکاران اگر قبل، حین و پس از فعالیت های ورزشی به اندازه کافی نوشیدنی نخورند، توانایی انجام فعالیت های ورزشی خود را به صورت صحیح نخواهند داشت. زیرا عضلات […]
تأثیر رژیم غذایی برای ورزشکاران
تأثیر رژیم غذایی برای ورزشکاران طبیعی است که هر چه مدت و شدت فعالیت بدنی ما بیشتر باشد، بدن ما به انرژی بیشتری نیاز دارد که این میزان از کالری باید از رژیم غذایی برای ورزشکاران به صورت روزانه تامین شود. از آنجایی که بدن در ورزش با استرس بالایی مواجه است، رعایت رژیم غذایی […]
